Qué ponerse para la clase de yoga

Ya sea que haya descubierto recientemente un amor por el yoga o que se dirija a su primera clase, decidir qué ponerse puede ser un desafío. Si bien el acto de yoga debe ser meditativo y relajante, decidir sobre un atuendo apropiado puede ser bastante estresante. Como cualquier deporte, usar la ropa adecuada puede marcar una diferencia significativa. Como tal, es importante encontrar las piezas perfectas que lo ayudarán a doblarse, estirarse y mantenerse cómodo durante toda la clase. Afortunadamente, hay muchas grandes marcas de ropa deportiva esperando para proporcionarle todo el equipo necesario para ser un yogui superior. Ahora todo lo que necesita saber es en qué piezas vale la pena invertir, y podemos ayudarlo con eso.

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Contenido

  • 1 Tipos de clases de yoga
  • 2 Etiqueta de yoga
  • 3 atuendo de yoga
    • 3.1 Bras
    • 3.2 Singlets / tanques
    • 3.3 Tops de manga larga
    • 3.4 Medias
    • 3.5 pantalones cortos
    • 3.6 Zapatos
    • 3.7 Accesorios
  • 4 Qué ponerse para la clase de yoga

Tipos de clases de yoga

Si no está familiarizado con el yoga, es posible que desee investigar un poco sobre los diferentes tipos de clases antes de comenzar. Lejos de ser una sola cosa, el yoga puede referirse a muchas clases diferentes. Como tal, es importante conocer las diferencias para encontrar la correcta para usted. Saber a qué yoga asistes también te ayudará a controlar tus expectativas y te dará una guía sobre qué ponerte. Por ejemplo, las clases de Bikram y yoga caliente se imparten en una sala climatizada, lo que significa que sudarás. Como tal, estas sesiones de desintoxicación exigen ropa diseñada para eliminar la humedad.

Si asiste a una clase para principiantes, puede ser de tipo Hatha o Vinyasa. Estas clases se centran en coordinar el movimiento y la respiración con Vinyasa siendo un poco más rápido e involucra estiramientos más intensos, levantamiento de piernas e inversiones. El yoga Iyengar, por otro lado, se centra en las posturas que mantendría durante un período de tiempo más largo, lo que le permite encontrar el equilibrio y profundizar el estiramiento. Este estilo de yoga también suele usar accesorios. También hay clases de yoga Power y Ashtanga que implican un movimiento constante entre las posturas, lo que las hace más desafiantes que otros tipos.

Etiqueta de yoga

Si nunca antes ha estado en el yoga, es bueno familiarizarse con la etiqueta básica antes de asistir a su primera sesión. Para empezar, asegúrese de llegar temprano. Se recomienda al menos 10 minutos para obtener un lugar donde se sienta cómodo. A su llegada, quítese los zapatos y los calcetines antes de dirigirse a la habitación. La mayoría de los estudios tendrán un lugar para guardar sus zapatos, pero si no está seguro, intente preguntar en el escritorio. Una vez en la sala, desenrolle su colchoneta y mire hacia el instructor. Si es tu primera clase, también debes presentarte a tu instructor y comunicar cualquier lesión. Finalmente, trate de quedarse hasta el final de la clase y si debe irse temprano, asegúrese de hacerlo antes del tiempo de relajación al final de la sesión.

Atuendo de yoga

Elegir qué ponerse para el yoga es una decisión importante que puede mejorar o dificultar su tiempo en la clase. Para asegurarse de aprovechar al máximo su sesión, elija piezas que sean flexibles y que se muevan con usted mientras lo mantienen cubierto. Evita las prendas restrictivas o incómodas, ya que pueden distraerte y sacarte del momento. En su lugar, opte por diseños ajustados con mucho estiramiento en telas suaves y transpirables, como algodón, bambú o jersey. Por supuesto, un atuendo que está de moda tampoco hace daño, así que diviértete con tu guardarropa de yoga.

Sujetadores

Elegir un buen sostén deportivo es importante para tener una sesión de yoga exitosa, especialmente si estás muy roto. Ya sea que desee usar su sostén deportivo debajo de un top o solo, elegir uno que lo sostenga y lo sostenga es imprescindible. Después de todo, no quieres que tu sujetador se salga de su lugar y revele lo que hay debajo, así que asegúrate de elegir un estilo que se mantenga perfectamente en su lugar en cada pose de Downward Dog y Headstand. Del mismo modo, los sujetadores que son livianos, con cuello en V o de color claro pueden no ser la mejor opción para una sesión de yoga intensa.

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Singlets / Tanks

Las camisetas y los tanques pueden ser excelentes para el yoga, ya que te proporcionan un movimiento sin restricciones del brazo. Cuando se trata de elegir uno, es mejor evitar cualquiera que esté demasiado suelto. Como el yoga a menudo requiere un movimiento al revés o en ángulo, cualquier parte superior que esté demasiado floja se amontonará y se moverá. Además de revelar su estómago, esto también puede distraerlo, molestarlo e incluso puede bloquear su visión. Para evitar este problema, debe elegir camisetas y camisetas sin mangas que se ajusten perfectamente y se mantengan en su lugar durante todos sus movimientos. Un estilo que se ajuste a la forma sin sentirse apretado o vinculante será una excelente elección.

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Tops de manga larga

Al igual que con sus camisetas y tanques, es mejor evitar las blusas sueltas de manga larga. En su lugar, opte por algo ajustado que se mantenga en su lugar durante cada inversión. Del mismo modo, evite cualquier cosa con un escote muy bajo para garantizar una cobertura adecuada durante la clase. Si desea usar una camiseta de manga larga más holgada, debe considerar asociarla con una camiseta debajo. Hacerlo tendrá muchos beneficios, incluido mantenerlo cubierto en caso de que su parte superior se caiga de su lugar. También te permitirá mantenerte caliente o fresco durante las diferentes secciones de la clase, ya sea usando la parte superior de manga larga o quitándola para revelar la camiseta debajo.

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Medias

Las mallas son una inversión esencial para cualquier estudiante de yoga. Estos pantalones cómodos y elásticos le proporcionarán una gama completa de movimientos y le permitirán a su instructor verificar su alineación. El material de las medias también absorberá el sudor, lo que facilita el mantenimiento de ciertas poses. Solo asegúrese de elegir un par con tela de secado rápido para garantizar una sesión cómoda. Cuando se trata de longitud, puede seleccionar medias recortadas o de longitud completa según su preferencia y el tipo de clase. En general, los estilos recortados son ideales para clases rápidas y calientes, mientras que los diseños completos son perfectos para sesiones más lentas. Además, tenga en cuenta que las medias delgadas o de color claro pueden volverse transparentes durante ciertas posturas, por lo que los estilos gruesos en tonos oscuros tienden a ser mejores.

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Pantalones cortos

Los buenos pantalones cortos de yoga pueden ser difíciles de encontrar, pero una vez que tenga un par, los encontrará invaluables para las clases calientes y de Bikram. Al elegir un par, evite los pantalones cortos y los pantalones cortos sueltos. Como estarás torciendo tu cuerpo en posiciones únicas, es mejor usar otros estilos que te mantendrán cubierto. Elija un par que lo haga sentir lo suficientemente seguro como para doblarse y retorcerse con las piernas en el aire sin sentirse expuesto. Además, asegúrese de que no se agrupen cuando se mueva; de lo contrario, los arrastrará hacia abajo constantemente. Un par ajustado que termina alrededor de la altura de la mitad del muslo será perfecto. Incluso puedes probar pantalones cortos para bicicleta si te cuesta encontrar el estilo ideal.

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Zapatos

A diferencia de muchos otros deportes, el yoga no requiere calzado. Esto significa que deberá quitarse los zapatos y los calcetines antes de ingresar a la clase. Si bien puede pensar que esto le excusa de tener que pensar en qué ponerse en sus pies, no es así. Aún necesitarás encontrar un par que combine con tu atuendo de yoga y que puedas usar tanto antes como después de la clase. Por supuesto, las zapatillas de deporte son una excelente elección y completarán su aspecto atlético, pero otros estilos de zapatos también pueden ser geniales. En particular, las diapositivas y las sandalias le darán a su atuendo un toque informal y tienen la ventaja de ser fáciles de poner y quitar antes y después de cada sesión.

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Accesorios

Ir al yoga no solo requiere ropa, también requiere accesorios. Si bien es mejor dejar las joyas en casa, las piezas como una diadema pueden ser útiles. Por supuesto, el accesorio de yoga más importante es tu colchoneta. Si eres nuevo en el yoga y no tienes una colchoneta, llama antes de tu sesión para asegurarte de que el estudio tenga una para ti. Después de algunas clases, considera invertir en la tuya. Las colchonetas de yoga están disponibles en una amplia gama de colores, materiales y grosores, así que elige la que mejor se adapte a ti y a tu tipo de clase. También puede comprar una bolsa de yoga o una correa para facilitar el transporte de su colchoneta. Una botella de agua y una toalla para mantenerte hidratado y sin sudor también son accesorios esenciales para el yoga.

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Qué ponerse para la clase de yoga

  • Use un sostén deportivo que lo sostenga y lo sostenga durante todos los movimientos.
  • Elija camisetas y camisetas sin mangas que estén equipadas.
  • Intenta colocar una camiseta de manga larga sobre una camiseta de tirantes y quítala durante secciones intensas de la clase.
  • Las medias de calidad y de secado rápido, ya sea en una longitud completa o recortada, son una excelente opción para los pantalones.
  • Para clases con calefacción como Bikram, use pantalones cortos ajustados que terminen alrededor de la altura de la mitad del muslo.
  • Cuando viaje hacia y desde el yoga, use zapatillas, toboganes o sandalias.

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