Qué ponerse corriendo para las mujeres

Salir a correr puede ser una excelente manera de mantenerse en forma. Sin embargo, encontrar el atuendo adecuado para usar durante todo el año puede ser un poco difícil. Desde un trote en enero hasta un sprint en septiembre, hay ropa deportiva perfecta para la ocasión. Si no está seguro de qué rockear durante una sesión de cardio, ha venido al lugar correcto. ¡Con estos conjuntos de entrenamiento, estarás listo para una maratón durante todo el año!

Contenido

  • 1 Qué ponerse corriendo
    • 1.1 Qué ponerse al correr en el frío invierno
    • 1.2 Corriendo en la nieve
    • 1.3 Corriendo bajo la lluvia
    • 1.4 Corriendo de noche
    • 1.5 Correr en verano
    • 1.6 Qué ponerse cuando se corre o hace mal tiempo
    • 1.7 Qué ponerse para una carrera de barro
    • 1.8 Qué ponerse para correr en color
    • 1.9 Qué ponerse para una carrera larga
    • 1.10 Qué llevar con unas zapatillas grises
    • 1.11 Qué llevar con unas zapatillas blancas
    • 1.12 Qué usar debajo de medias y leggings
    • 1.13 Qué calcetines usar con zapatillas deportivas
    • 1.14 Qué zapatillas para correr
  • 2 Qué ponerse para correr

Qué ponerse corriendo

Qué ponerse al correr en el frío invierno

Cuando hace frío, puede parecer sabio hacer mucho trabajo. Sin embargo, cuando salgas a correr, definitivamente te calentarás sin intentarlo realmente. Opta por un par de leggings cálidos, un top de compresión de manga larga y un chaleco. Si hace mucho frío, póngase una chaqueta y guantes ligeramente acolchados. Mantén tus oídos abrigados con una diadema gruesa y estarás trotando todo el día.

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Corriendo en la nieve

No dejes que la nieve te impida mantenerte activo. Cuando la temperatura baje, opte por una chaqueta o chaleco acolchado, que se usa con una parte superior de compresión y calor debajo. Las polainas con forro polar funcionan bien en temperaturas heladas. Asegúrate de llevar un par de corredores que tengan un buen agarre. Evite los dedos fríos con guantes y proteja sus oídos meciéndose un gorro.

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Corriendo bajo la lluvia

Incluso cuando está lloviendo afuera, puede mantenerse activo y comenzar su día sintiéndose bien. Dependiendo de la temperatura, use medias de compresión de 3/4 o de longitud completa, con corredores antideslizantes. Para evitar empaparse, opta por una chaqueta impermeable ligera con capucha. Asegúrese de mantener el cabello recogido en una cola de caballo, para evitar tener mechones de cabello fríos y húmedos sobre el cuello.

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Corriendo de noche

Correr de noche puede parecer desalentador, pero es una excelente manera de salir al aire libre y mantenerse activo. Si eres fanático de los tonos oscuros, usa zapatos de colores brillantes que brillen en la oscuridad, incluso si solo tienen un logotipo iluminado. Muchas prendas deportivas tienen telas reflectantes, por lo que es esencial utilizarlas cuando está afuera. Siempre asegúrate de mantenerte seguro cuando trotas tarde por la noche, ¡hazte brillante para que todos puedan verte!

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Corriendo en verano

Correr por la playa o en un parque se siente mejor cuando hace calor afuera. Para evitar el calor y el sudor excesivo, una camiseta y pantalones cortos siempre son una buena idea. Si vas a salir a correr, opta por una camiseta ligera y unos leggings de compresión. No olvides aplicar protector solar antes de salir para proteger tu piel.

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Qué ponerse al correr en climas de 30 o 40 grados

Aunque el verano es una estación hermosa para mantenerse activo, puede ser difícil vestirse adecuadamente para el clima sofocante. Para los días en que supera los 30 grados, asegúrese de usar una prenda que le permita respirar y mantenerse fresco. Las opciones incluyen una camiseta, sujetador deportivo y pantalones cortos, o leggings de compresión livianos. Es esencial mantenerse hidratado durante estos días, así que lleve consigo una botella de agua y use mucho protector solar para evitar el golpe de calor.

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Qué ponerse para una carrera de barro

Déjate un poco desordenado cuando te dirijas a una carrera de barro. Esta ocasión se adapta mejor a la ropa deportiva que no te importará ensuciar un poco, así que opta por algo en colores oscuros. Las mallas de longitud media funcionan mejor en estos entornos, y dependiendo del clima, una camiseta o una camiseta liviana puede hacerte sentir fresco.

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Qué ponerse para correr de color

Si eres fanático de los tonos brillantes, esta es la carrera para ti. Como su nombre lo indica, el Color Run es una actividad en la que pueden arrojarse polvo teñido, divertirse y mantenerse en forma de una vez. Para este evento, es mejor usar ropa en la variedad más pálida, para que realmente pueda ver los resultados después. Si prefieres disfrazarte, ponte algo divertido como un tutú o un arcoíris. Opte por ropa deportiva que no tenga miedo de ensuciarse: ¡cuanto más audaz, mejor!

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Qué ponerse para una carrera larga

Salir a correr a largo plazo puede ser un poco desalentador, pero no cuando estás vestido para la ocasión. No importa qué tan lejos esté la distancia, asegúrate de que lo que llevas puesto sea ultra cómodo. Dependiendo del clima, lleve una chaqueta ligera o una sudadera con capucha para que pueda mantenerse abrigado. Para evitar rozaduras o piernas frías, opte por medias de compresión de longitud completa o 3/4, y no olvide traer una botella de agua y usar corredores de apoyo.

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Qué llevar con unas zapatillas grises

Combina el deporte con el lujo con un par de zapatillas grises. Puedes usarlos en casi cualquier ocasión, y te hacen ver más genial al instante. Combínalos con tonos pastel como el azul claro, menta o rosa bebé para hacer que el atuendo destaque, o tonos neutros como el camello, el dorado y la mostaza para crear una combinación más profunda. ¡Mira cómo los ojos de todos te miran mientras pasas corriendo!

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Qué llevar con unas zapatillas blancas

Manténgalo fresco en zapatillas blancas. Funky, fresco y tan elegante, los zapatos pálidos se ven mejor con atuendos monocromáticos o tonos de la variedad más oscura. Haga que las zapatillas de deporte destaquen usando un conjunto completamente azul, o cree un efecto ombre usando negro en la parte superior, bajando a tonos más claros en la parte inferior. Este calzado es el más adecuado para los meses más cálidos, ya que es menos probable que se ensucien.

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Qué usar debajo de medias y leggings

La elección de la ropa interior durante una carrera puede no parecer importante, pero juegan un papel importante en la comodidad mientras corres. Evite las opciones hechas de 100% algodón, encaje o satén, ya que pueden causar una erupción por sudor y hacer que se sienta incómodo mientras hace ejercicio. Lo mejor es lucir un par de fondos de microfibra sin costuras que eliminen la humedad del cuerpo y no muestren líneas de bragas.

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Qué calcetines usar con unas zapatillas deportivas

Cuando se trata de correr, el par de medias que eliges usar es increíblemente importante. Si haces ejercicio en verano, tus pies sudarán mucho más, por lo que es mejor balancear algo hecho de fibras sintéticas. Estos incluyen poliéster, acrílico y otras telas que absorben la humedad. Como regla general, debe optar por algo de poca altura o la longitud del tobillo, a menos que esté en el campo de fútbol. Si te sientes elegante, ¿por qué no patear en un lindo patrón o color audaz ">

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Qué zapatillas deportivas usar

Esta es una de las decisiones más importantes que debe tomar antes de salir a correr, así que siempre elija zapatillas que ofrezcan el mejor soporte. Hay muchos tipos diferentes de calzado entre los que puede elegir, dependiendo del tipo de entrenamiento que esté planeando hacer. Las zapatillas de correr tienen amortiguación en la suela y tienen un diseño especial de suela, lo que facilita las articulaciones cuando trotas. A medida que los pies sudan durante el ejercicio, asegúrese de encontrar un par con malla que permita que la piel respire. No importa lo que seleccione, la parte más crítica es la comodidad que brindan.

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Qué ponerse para correr

  • La comodidad es clave: siempre use algo que sea fácil de mover y que no sea demasiado restrictivo.
  • Use telas que puedan eliminar la humedad del cuerpo; ayuda a prevenir la erupción del sudor y cualquier molestia.
  • Encuentra un par de zapatillas para correr que soporten el arco de tus pies.
  • Diviértete con un atuendo para correr. ¡No tengas miedo de destacar!

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